ほとんどのパパは間違ってる!?子どもの背をグングン伸ばす方法


子どもの身長は遺伝だけで決まると思っていませんか?

実は、遺伝だけで身長が決まるということは無いんです。
遺伝に限らず、世の中にはたくさんの間違った身長の伸ばし方が広まっています。

そこで、この記事では自分があまり背が高くないので子どももあまり身長が伸びないんじゃないか…と不安なパパに

『よくある身長の勘違い』と『おすすめの伸ばし方』を紹介します!

子どもの身長によくある勘違い

子どもの身長について、こんな風に思っていませんか?

☑縄跳びを毎日させている
☑毎日早い時間に布団に入るようにさせている
☑カルシウムを取らせるために牛乳を飲ませている
☑そもそも遺伝だから努力しても仕方がない
☑まだ成長期じゃないから気にしていない

実はこれをやっているだけだと、お子さんの身長が思うように伸びないかもしれません。。。

実は、成長期までに子どもの身長はほとんど決まってしまうんです。

というのも、成長期で伸びる身長はある程度決まっているんですね。
ですので、成長期に入る前に何をするかが大事なんです!

身長はどうやって伸びるの?

身長を伸ばすにはただ何かをすればいいというわけではありません。
成長期までに重要なポイントを押さえることが重要です!

身長が伸びていくには、運動・睡眠・食事が必要です。

その中でも「食事の栄養バランス」が特に大事です!

食事の栄養バランスの重要性を知るためには、背が伸びる仕組みをしらなければいけません。

身長は「骨端線」と呼ばれる骨の端にある場所に、軟骨が増えていくことで伸びていきます。
骨が伸びることで身長が伸びるという仕組みです。

骨端線は成長期が終わると閉じてしまい、身長がほとんど伸びなくなってしまいます。

ですので骨の伸びていく部分を増やしていくために、食事がとても大事なんです!

身長を伸ばすのに必要な栄養は?

カルシウムだとよく考えられますが、カルシウムだけでは身長が伸びません。

軟骨はたんぱく質から作るコラーゲンで作られます。
コラーゲンで作った軟骨をカルシウムが補強してくれる形で、身長は伸びていきます。

なので、カルシウムだけではなく、たんぱく質もとっていくのが大事です!

でも、実はこれだけじゃないんです。

身長を伸ばすには、カルシウムやたんぱく質を、ちゃんと成長に役立つ形に変えてくれる栄養が必要なんです。

タンパク質をアミノ酸に分解し、コラーゲンにするためにはビタミンB群が必要です。
また、カルシウムの吸収率を高めるためには、ビタミンDが欲しいです。

このように、背を伸ばすために必要な栄養ってすごく多くて、こんなにもたくさんあるんです!

こんなに必要な栄養素が多いので、実際に食生活でカバーしようとしても難しいです。。。

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たんぱく質カルシウムはもちろんですが、、
ビタミンBビタミンDも入っていて、身長を伸ばす栄養は確かに入っています!

他にも腸を元気にして免疫を上げてくれるというシールド乳酸菌や、
集中力が上がるDHAも入っていて、子どもにはぴったりだと思いました。

子どもはおやつを美味しく食べることができ、
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成長期に入る前にきちんと栄養を摂れなければ身長を伸ばすことはとても難しいので、

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