5分でできるながら美容

5分でできる「ながら美容」で簡単キレイになれる習慣を3つ紹介します。

家事や育児、お仕事に忙しい女性は自分磨きに時間が持てないですよね。

でも、工夫次第で5分ならできます!

入浴中や家事の合間に簡単キレイ!美習慣を試してみませんか。

1.簡単5分の「ながら美容」①シャンプー前に「1分間ブラッシング」

・抜け毛が増えた
・切れ毛増えた
・ツヤがない

悩んだことはありませんか。

実は、1分間ブラッシングがおすすめ。シャンプー前の湯船につかっているときに行いましょう。
頭皮の汚れが浮くことで血行促進につながります。

また、ホコリやフケが落ちて、キレイに洗浄できます。

髪のもつれがなくなるので、シャンプー後の抜け毛が減りますよ。

2.簡単5分の「ながら美容」③ベッドで「10秒顔マッサージ」

顔のマッサージなんてする暇がないと思っていませんか?
習慣にしてしまえば、簡単に続きます。
しかも、メイク前にマッサージをすれば、化粧ノリが変わるので、続けたくなりますよ。

忙しい朝でも寝起きの10秒ならできますよね!

3.簡単5分の「ながら美容③屍(しかばね)のポーズ

ヨガではおなじみの「シャバアサナ」しかばねのポーズです。
仰向けの姿勢で目を閉じます。

ただ寝ているように見えますが、ストレス発散、疲労回復、不眠改善など疲れている女性に嬉しい効果が期待できます。

方法は以下のとおりです。

1,仰向けになり、肘、膝を軽く伸ばします。

2,手のひらを上にして、両腕は肩幅に開き、両足も軽く開きます。

3,アゴを引き、目を閉じて、全身の力を脱力します。

4,ゆっくり深呼吸して、何も考えず、5分キープ。

簡単ですね!ひたすらリラックスしてください。

以上、簡単5分でできるながら美容のご紹介でした。

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